Comemorou-se no passado dia 31 de Maio, o Dia Mundial sem Tabaco. Esta é uma data instituída pela Organização Mundial da Saúde (OMS) tendo surgido com o propósito maior de sensibilizar as pessoas sobre os males causados pelo consumo de Tabaco.
O tabagismo é considerado pela OMS a principal causa de morte evitável em todo o mundo. O total de mortes devido ao uso do tabaco atingiu 4,9 milhões de mortes anuais, o que corresponde a mais de 10 mil mortes por dia. Na Europa, o fumo do tabaco é responsável por um milhão e 200 mil mortes anuais, prevendo-se que, em 2020, este número ascenda a dois milhões.
Em Portugal, o primeiro contacto com o cigarro acontece muito cedo, por volta dos 12-14 anos, sobretudo entre os estudantes do sexo masculino, situação preocupante do ponto de vista da saúde, uma vez que os primeiros cigarros fumados têm consequências negativas para a saúde. Em apenas sete escassos segundos a nicotina atinge o cérebro e estimula os neurónios, provocando vertigens, olhos a chorar, as mãos a tremer, tensão nos músculos, náuseas, alteração no gosto e no cheiro, aumento da pressão arterial.
Se fumares… Investigações demonstram que se fumares, mesmo que seja só um cigarro, podes desenvolver graves consequências tais como: Cancro - O fumo é responsável por 30% das mortes por cancro; Doenças cardíacas – o fumo é responsável por 25% das mortes; Bronquite e Enfisema – O fumo é responsável por 85% das mortes; Acidente Vascular Cerebral – o fumo é responsável por 25% das mortes;
Se não fumares… O teu paladar fica mais apurado O teu corpo cheira bem O teu hálito é mais fresco A tua pele fica mais luminosa A tua companhia é mais sedutora Respiras melhor e tens menos tosse Sentes-te melhor Os teus dentes e dedos deixam de ter manchas amarelas
Se fumas e queres deixar de fumar… Apesar dos efeitos do tabagismo na saúde e da divulgação que tem vindo a fazer-se ao longo dos anos, continuam a existir imensas pessoas a fumar em todo o mundo. Esta situação poderá dever-se à falta de informação, todavia a justificação principal está no facto da nicotina ter características aditivas, a que corresponde uma perda de controlo no consumo de tabaco e dificuldade na cessação de fumar.
Todos somos diferentes e cada fumador encara e vive a cessação tabágica de forma diferente. No entanto, de uma forma geral, para desistir de fumar será necessário romper o "triângulo do fumador", isto é, controlar os 3 factores principais envolvidos no tabagismo: a dependência psicológica e fisiológica da nicotina; as influências psicossociais (lidar com o stress e a ansiedade, por exemplo); e o hábito.
cessação do tabagismo exige a motivação e a identificação de uma oportunidade adequada, situação que nem sempre é fácil, mas que é possível.
Se sentes que não consegues, procura ajuda no teu médico, ele poderá ajudar-te neste percurso. A decisão é tua, mas
