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Modalidades

Musculação
Desenvolvimento da força, da resistência e da tonificação muscular. Pode ser praticada como recuperação da condição física e como complemento de outras actividades/modalidades físicas/desportivas, com o apoio de máquinas isotónica e pesos livres.

Cardiofitness
Visa a melhoria da condição física em geral, desenvolvendo especialmente a capacidade cardio-respiratória, vascular e perda de peso.

Pump
Modalidade de exercícios, praticada com barras e pesos, em movimentos sincronizados, voltados para a resistência física e definição muscular.

Extreme cardio / core / GP / arms
Aulas rápidas de 15 a 25 minutos, com intensidade elevada e foco em determinados grupos musculares.

Circuito
Integração de diferentes exercícios, feitos em sequência. O grupo de exercícios pode ser apenas muscular ou intercalado com atividades aeróbicas leves.

Localizada
Forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos.

Pilates
Método de alongamento e exercício físico em que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Step
Modalidade em que se executam diversos movimentos sincronizados de braços e pernas, ao som de música, utilizando uma pequena plataforma para subir e descer.

Gap
Glúteos, abdominais e pernas. GAP é uma aula de ginástica localizada que tem como objetivo melhorar a resistência, tonificação e definição muscular.

Técnicas de Combate
Além de aprender defesa pessoal, exercita todos os músculos do seu corpo, uma vez que treina vários exercícios em pé, de joelhos ou no chão.

Personal Trainer
O personal training é um conceito de treino onde é possível ter um planeamento e acompanhamento à medida, mais motivador e com resultados mais rápidos.

Natação
Modalidade desenvolvida em protocolo com o Viana Natação Clube. Mais informações através do e-mail centrodesportivo@ipvc.pt.

 

 
 
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