Se fumas e queres deixar de fumar…

Apesar dos efeitos do tabagismo na saúde e da divulgação que tem vindo a fazer-se ao longo dos anos, continuam a existir imensas pessoas a fumar em todo o mundo. Esta situação poderá dever-se à falta de informação, todavia a justificação principal está no facto da nicotina ter características aditivas, a que corresponde uma perda de controlo no consumo de tabaco e dificuldade na cessação de fumar.  

Todos somos diferentes e cada fumador encara e vive a cessação tabágica de forma diferente. No entanto, de uma forma geral, para desistir de fumar será necessário romper o "triângulo do fumador", isto é, controlar os 3 factores principais envolvidos no tabagismo: a dependência psicológica e fisiológica da nicotina; as influências psicossociais (lidar com o stress e a ansiedade, por exemplo); e o hábito.

A cessação do tabagismo exige a motivação e a identificação de uma oportunidade adequada, situação que nem sempre é fácil, mas que é possível.

Se sentes que não consegues, procura ajuda no teu médico ou enfermeiro de família, eles poderão ajudar-te neste percurso. A decisão é tua, mas não precisas de atravessar este momento sozinho.

Aconselha-te.

Pela tua saúde. Pela saúde dos teus. NÃO FUMES!!!